七律·健身五宝

朱文培 · 发表于 2018-5-5 15:53

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七律·健身五宝
2016.10.28

一、太极拳
黄花满岭雁云悠，仙曲舒怀内外修。
进退穿梭风飒爽，攻防亮翅意绸缪。
青龙出水天庭阔，野马分鬃地界遒。
提足犹如猫逮鼠，周身一致慢而柔。

二、音乐操（新韵）
口令随歌四处飘，全身律动乐逍遥。
阴晴不阻开心舞，冷暖焉停健体操。
除却烦愁除却累，可疗腿臂可疗腰。
悠哉立地能酥骨，敢领新潮雅兴高。

三、万步走
闲步郊区兴满腔，山移树退友成双。
丹花朵朵迎行客，翠柳绵绵拂脸庞。
偶尔来回狮子岭，经常折返顺安江。
愈行愈快愈轻便，老臂堪将道义扛。

四、自创壁球
独拍单球一面墙，腾挪跳跃对攻忙。
回弹勇猛匆忙扣，落点刁钻不及防。
反叩前挑关左右，冬操夏练任炎凉。
全然忘却年华老，敌手无形自激昂。

五、弹电子琴
忙里偷闲爱奏琴，开怀练手扫尘心。
三千往事歌中现，六十余春曲里吟。
亦步亦趋敲节拍，半疯半雅舞音频。
今朝得意今朝醉，甭管斜阳几刻沉。